Mentale STärke
IN DER DIGITALEN WELT

Welche unterschiedlichen Gedanken sind Ihnen seit März 2020 durch den Kopf gegangen? Manche sind förderlich und andere hinderlich, um sich in der derzeitigen Situation zurecht zu finden ohne die Nerven zu verlieren. Wie gelassen können Mitarbeitende in Ihrer Organisation mit den täglichen Veränderungen umgehen? Woher nehmen sie Ihre (mentale) Kraft und wie motivieren sie sich für den neuen Tag?

Mit der rasanten Digitalisierung und Informationsflut sowie höherer Komplexität stellt die neue Arbeitswelt Mitarbeiter*innen, Teams und Führungskräfte vor zusätzliche Herausforderungen.

Die positive Nachricht ist: Mentale Stärke ist trainierbar!

Laut moderner Gehirnforschung gibt es Wechselwirkungen zwischen unseren Gedanken, Emotionen und Körperwahrnehmungen. Unser Leben wird wesentlich von unseren Gedankenmustern beeinflusst. Umso bedeutender ist daher unser Selbst- und Gedanken-Management für eine bewusste Lebensgestaltung. Mental Training/Coaching setzt mit einfachen wissenschaftlich erforschten Techniken, die Sie in den Lebens-Alltag integrieren können, nachhaltige Impulse für die Veränderung individueller Denkweisen. 

Dieses 4-modulige Programm (real und virtuell/ einzeln und als Paket buchbar) schärft Ihr Bewusstsein in Bezug auf Wirkung von Gedanken, es unterstützt Sie im Ausbau Ihrer Ressourcen und Fähigkeiten und damit auch Ihrer mentalen Stärke.

Lernen Sie von Organisationsberaterin und Mentalcoach Christa Schmid Übungen kennen, die Sie dabei unterstützt, in einem zunehmend komplexen und dynamischen Umfeld “einen kühlen Kopf zu bewahren“ und Ihre mentale Stärke als Schlüsselfaktor in Ihrer Organisation erfolgreich einzusetzen.

Überblick der einzelnen MENTAL-Module

Modul 1: Mit mehr Gelassenheit durch den „neuen“ Alltag gehen

• Üben Sie sich in Gelassenheit, um auch in schwierigen Situationen innere Klarheit und Besonnenheit zu bewahren
• Sie erfahren was MENTAL und mentale Stärke bedeutet, wie MENTALES Ihre Stimmung bis hin zu Ihrer Biochemie verändert und wie das im Mentaltraining genutzt wird. Sie lernen Techniken und Methoden kennen, mit der Sie Ihre Gelassenheit ausbauen und bewusst aktivieren können
• Wortschatztechniken, Visualisierungsmethoden, Autosuggestive Techniken

Modul 2: Mehr Kraft haben für die täglichen Herausforderungen

• Innere Kraft, z.B. Willensstärke, können einem Menschen physische Kraft/Energie verleihen
• In diesem Modul beschäftigen wir uns mit Ihren individuellen Kraftquellen. Woraus schöpfen wir Menschen Kraft und Energie? Wie beeinflussen uns angeborene und entwickelte Talente und Stärken? Wie reagieren wir auf Herausforderungen? Dazu lernen Sie Techniken kennen, die Sie dabei unterstützen, sich Ihrer inneren Kraft bewusst zu werden und sie zu stärken.

Modul 3: Momente der Freude und Leichtigkeit schaffen

• Positive Gefühle wie Freude machen uns kreativer, kooperativer, klüger, aufmerksamer, aktiver, sie fördern die körperliche Gesundheit und unsere Widerstandskraft (PhD Barbara Frederickson - Broaden-and-build-Theorie)
• Wir beschäftigen uns mit Methoden und Techniken, die aus wissenschaftlicher Sicht das Gefühl der Freude wecken. Übungen, die leicht im Arbeits-Alltag integrierbar sind und Ihre Merkfähigkeit erweitern

Modul 4: Äußere Unsicherheit mit innerer Sicherheit begegnen

• Das Gefühl der inneren Sicherheit erhöht den Bewältigungsglauben in kritischen Situationen, begünstigt die Stressregulation, erhöht die Frustrationstoleranz gegenüber Fehlern, Veränderungen und Rückschlägen.
• In diesem Modul geht es um Ihre individuellen Ressourcen zur Stärkung der inneren Sicherheit. Sie lernen Reflexions-, Adaptations- und Wortschatztechniken kennen. Zum Abschluss ziehen wir Bilanz und sammeln Ihre Erkenntnisse der letzten Module und Strategien zur Weiterführung danach

Für wen sind diese Mentaltraining-Module geeignet?

Alle Module sind einzeln oder im Paket buchbar (Modul 1 ist Grundlage - alle weiteren Module können im Paket oder einzeln gebucht werden). Die beschriebenen Inhalte können im Rahmen von unterschiedlichen Modulen für alle Mitarbeitenden in Ihrer Organisation angeboten werden. Mentaltraining unterstützt den Ausbau individueller Ressourcen und Fähigkeiten und damit die mentale Stärke jedes Einzelnen.